Styling im Online-Meeting: 6 Outfit-Tipps für einen überzeugenden Auftritt
- 17. Juni
- 5 Min. Lesezeit
Du kennst das Gefühl: Du weißt, was du kannst. Du hast inhaltlich alles vorbereitet. Und trotzdem entsteht im Online-Meeting nicht die Verbindung, die du dir wünschst.
Das liegt selten am Inhalt. Es liegt häufig an der Wirkung – und die beginnt, bevor du das erste Wort sagst. Als Frau in einer Führungsposition in einem männlich geprägten Umfeld ist deine digitale Präsenz ein entscheidender Hebel für deine Autorität und Klarheit. In diesem Guide zeige ich dir 6 Tipps, mit denen du optisch überzeugst.
1. Das Oberkörper-Prinzip: Warum „Basic“ online nicht reicht
Stell dir vor, du gehst in einen wichtigen Online-Termin und dein Gegenüber sitzt dort in einem einfachen Basic-Shirt. Selbst wenn dazu eine schicke Jeans kombiniert ist – die Kamera zeigt nur den Ausschnitt von der Brust aufwärts.
Deine Strategie: Da die ganzheitliche Wirkung wegfällt, müssen die sichtbaren Teile mehr leisten. Ein Basic-Shirt wirkt schnell zu freizeitlich. Setze stattdessen auf Blusen, Blusenshirts oder die Kombination aus Blazer und Top. Wenn es ein T-Shirt sein soll, achte auf hochwertiges Material oder Details wie Raffungen, die sofort nach „mehr“ aussehen.
2. Outfit und Hintergrund: Deine visuelle Visitenkarte im Online-Meeting
Ein häufiger Fehler ist ein ungenügender Kontrast zum Hintergrund: Ein helles Outfit vor hellem Grund lässt dich blass und kränklich wirken; ein dunkles Outfit vor dunklem Grund lässt dich zum „sprechenden Kopf“ ohne Kontur werden.
Der Profi-Tipp: Nutze einen klaren Hintergrund statt der Weichzeichner-Funktion („Blur“). Ein echter Hintergrund gibt dir mehr Tiefe und lässt dich präsenter wirken.
3. Achtung „Glatzeneffekt“: Frisur und virtueller Hintergrund
Ein Detail, das viele unterschätzen: Wer einen virtuellen Hintergrund nutzt und die Haare streng zurückträgt (z.B. als Dutt), riskiert, dass die Software die Haarkontur ausblendet. Das Ergebnis sieht vor der Kamera oft unfreiwillig nach einer Glatze aus.
Die Lösung: Trage deine Haare im Call am besten offen oder mit Volumen, damit deine Kontur für die Kamera klar erkennbar bleibt.
4. Die richtige Ausleuchtung für mehr Präsenz: Licht ist dein bester Freund oder dein schlimmster Feind
Schlechtes Licht kann selbst das beste Styling im Online-Meeting zunichtemachen. Ein typisches Problem ist zu kaltes, bläuliches LED-Licht, das dich fahl aussehen lässt.
Handlungsempfehlung: Investiere in ein einfaches Ringlight mit einstellbarer Farbtemperatur. Warmes Licht gibt deiner Haut Leben zurück und lässt dich gesund und vital wirken – eine Grundvoraussetzung für eine vertrauensvolle Expertise.
5. Styling im Online-Meeting mit Passform & Schnitten: Warum die Kamera oft „breiter“ macht
Weite Oversize-Schnitte, die im Spiegel toll aussehen, wirken im engen Bildausschnitt oft unvorteilhaft breit. Auch Rollkragenpullover sind tückisch: Sie verkürzen optisch den Hals und signalisieren Distanz. Styling im Online-Meeting braucht mehr Fokus:
Besser: Körpernahe Schnitte und ein offener Halsausschnitt strecken dich optisch und lassen dich nahbarer wirken.
6. Enclothed Cognition: Warum du die Jogginghose deine Performance bremst
„Oben schick, unten Jogginghose“ ist ein riskantes Spiel, denn sie bremst deine Performance. Studien zur „Enclothed Cognition“ zeigen, dass Kleidung nicht nur beeinflusst, wie andere uns sehen, sondern wie wir selbst denken, fühlen und handeln.
Wir strahlen als nicht nur anders, wir sind auch anders.
Mein Rat: Kleide dich vollständig. Wer formelle Kleidung trägt, performt im Gespräch souveräner. Kombiniere das mit einer aufrechten Haltung auf einem guten Stuhl – das hört man sogar in deiner Stimme.
Schau dir das Video zum Thema an:
In diesem Video vertiefe ich diese 6 Tipps und zeige dir live, wie du Stolpersteine vermeidest und deinen Online-Auftritt optimierst.
Der 5-Minuten-Check-Liste:
Bist du bereit für dein Online-Meeting?
Bevor du dich in deinen nächsten Call einwählst, gehe diese Punkte kurz durch, um sicherzustellen, dass dein Styling und deine Umgebung deine Expertise perfekt unterstreichen:
[ ] Der Bildausschnitt (Brust aufwärts): Zeigt mein Oberteil Haltung? (Wähle Bluse, Blazer oder ein hochwertiges Blusenshirt statt eines einfachen Basic-Shirts).
[ ] Der Kontrast-Check: Hebe ich mich klar vom Hintergrund ab? (Heller Hintergrund = dunkles Oberteil; Dunkler Hintergrund = helles/farbiges Oberteil).
[ ] Licht-Setup: Ist mein Gesicht frontal und warm ausgeleuchtet? (Vermeide kaltes LED-Licht oder Licht von hinten, um nicht blass oder kränklich zu wirken).
[ ] Frisur-Kontur: Falls du einen virtuellen Hintergrund nutzt: Sind deine Haare offen oder haben sie genug Volumen, um den „Glatzeneffekt“ zu vermeiden?.
[ ] Kamera-Check für Muster: Flimmert mein Oberteil auf dem Bildschirm? (Bevorzuge klare Farben und vermeide sehr kleinteilige Muster).
[ ] Das Prinzip Vollständigkeit: Trage ich auch unterhalb des Bildausschnitts mein Business-Outfit? (Nutze den Effekt der Enclothed Cognition für eine souveräne Performance und Haltung).
[ ] Die strategische Frage: Welches Gefühl und welche Wirkung möchte ich in den nächsten Minuten bei meinem Gegenüber hinterlassen? Was ist mein Ziel für das Gespräch?
FAQ – Häufige Fragen zur digitalen Wirkung & Online-Stilberatung
Welche Farben wirken vor der Kamera am besten?
Kameras „schlucken“ oft die Brillanz von Farben. Setze daher lieber auf klare, einfarbige Teile mit etwas kräftigeren Tönen, da diese Energie geben und dich präsenter wirken lassen. Vermeide sehr kleinteilige Muster, da diese im Video oft unruhig flimmern.
Muss ich wirklich Business-Schuhe tragen, wenn man nur meinen Oberkörper sieht?
Ja, das Prinzip der „Enclothed Cognition“ besagt, dass Kleidung nicht nur wirkt, wie andere uns sehen, sondern massiv beeinflusst, wie wir selbst denken, fühlen und handeln. Wer vollständig – also inklusive Schuhen – angezogen ist, nimmt automatisch eine andere Haltung ein und performt im Gespräch souveräner.
Was mache ich, wenn meine Brille im Ringlicht spiegelt? Das ist ein häufiges Problem in der Brillenberatung für Online-Meetings. Achte darauf, das Licht nicht direkt frontal auf Augenhöhe zu platzieren, sondern leicht seitlich oder höher, um Reflexionen in den Gläsern zu minimieren. So bleibt dein Blickkontakt frei und deine Augenpartie klar erkennbar.
Ist ein virtueller Hintergrund professionell?
Ein realer, aufgeräumter Hintergrund ist meistens präsenter und gibt dem Bild mehr Tiefe. Falls du dennoch einen Weichzeichner (Blur) oder virtuellen Hintergrund nutzt, achte darauf, deine Haare mit Volumen oder offen zu tragen, damit die Software die Kontur nicht verschluckt und kein „Glatzeneffekt“ entsteht.
Wie viel Make-up ist für Video-Calls nötig?
Da die Kamera Konturen und Farben stark neutralisiert, darfst du für das Video etwas mehr Make-up als im Alltag auftragen. Besonders ein wenig mehr Farbe auf den Lippen oder Wangen verhindert, dass du durch das kalte Licht der Bildschirme blass oder kränklich wirkst.
Wie gut funktioniert eine Stilberatung wirklich online?
Durch hochauflösende Kameras, Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Leitfäden arbeiten wir online genauso nahbar und effektiv wie in Präsenz.
Muss ich für gute Online-Outfits alles neu kaufen? Nein. Wir starten immer mit deinem Bestand und schauen, welche Teile bereits da sind und wie wir sie strategisch für die Kamera kombinieren können.
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Über Clara-Lina Deinhard
Clara-Lina Deinhard ist zertifizierte Style Coach™ und Imageberaterin mit über 14 Jahren Erfahrung und mehr als 500 Kundinnen. Sie arbeitet mit Frauen in Führungspositionen und Unternehmerinnen – besonders in männlich geprägten Berufsfeldern – die sichtbarer werden möchten, ohne sich dabei zu verbiegen. Clara-Lina berät in Hamburg, auf Sylt und online.
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